sfd bialko

s.m.p.a. to przyjąć węgli 6g, tłuszczy 1.3g, białka 2g na kg masy ciała, czyli 450g węgli 97 tłuszczy 150 białko czy pozostać przy tym, co mi wyszło z kalkulatora sfd węgle 595 tłuszcz 145 białko 160 czy przyjąć np. białko 2,3 tłuszcze 1,2 reszta ww ???? Zmieniony przez - eby w dniu 2011-08-28 00:41:08

ciężko tu cokolwiek poprawiać, bo wszystko praktycznie masz źle. Czytania nie unikniesz jak chcesz mieć dobrą dietę. Zacznij od tego http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Jedz 5-6 posiłków dziennie. Staraj się, żeby w każdym było pełnowartościowe białko (białe i czerwone mięso, ryby, jajka, twaróg chudy), węglowodany złożone [...]

SFD/Images/2015/7/27/7fc0531254f643a29d63c97bce23fe66.jpg Zdjęcie na szybko, moge postaraac sie w sumie o lepsze. Nie byłem u lekarza z plecami, bo nigdy nie odczuwałem większego dyskomfortu, chociaż rodzice mówili ze się czasami garbie... kurde własnie spojrzałem w neta co do jest ta lardoza i jest szansa ze ja mam... myslalem ze takie wygięcia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html przedtreningówka http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html BA http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html BCAA [...]

[...] ale od poniedziałku znowu jazda ;-) Nogi mnie napierniczają już drugi dzień po treningu, a nie wydaje mi się, żeby jutro miało przejść DIETA Łącznie: 2573kcal, 125g białko, 91g tłuszcze, 323g węglowodany (jakoś nie mam głwoy wypisywać co jadłem ;-)) PS mam do wydania 50 zł w sklepie sfd. Polecacie coś? Próbował ktoś białka firmowego sfd? Ok?

Inspiracja przepisem Bziu na placki z cukinii i marchewki, moja wariacja: marchew 90g cukinia 90g jabłko 80g mąka ryżowa 30g mąka kokosowa 15g jajo łyżeczka przyprawy do piernika, cynamon, łyżeczka erytrolu na górze jest pudding - białko, sos zero kalorii o smaku ciasteczek :-D i owoce leśne PETARDA!!! [...]

Polecam nowy trendy lunch z burakiem, pychotka :-)) A co to takiego? wartość odżywcza w 100 g produktu: wartość energetyczna:1403 kJ / 332 kcal białko:14 gbłonnik:11 gwęglowodany:59 g tłuszcz:2 g Mieszanka kasz: Trendy Lunch z orkiszem, burakiem, papryką i czosnkiem niedźwiedzim Różne smaki są, w lidlu i tesco można kupić [...]

7:00 Posilek nr. 1 (Kcal) (b) (t) (w) 15g SFD WPC Protein Econo v2 -53 11 0 1 60g Kaszka Mleczny Start - zamień na owsiane 236 8 4 41 15g Olej rzepakowy- - wywal 133 0 15 0 Razem: 422 19 19 42 10:00 posiłek nr. 2 przed treningowy: 100g ryż paraboiled - 376 6 1 84 100g piersi z kurczaka bez skóry - 99 21 1 0 15g Olej rzepakowy - -wywal [...]

[...] od razu może nie na zero kaloryczne, które wychodzi ok. 3200 kcal, ale podbić do 2800 kcal. To już takie w miarę komfortowe kalorie są dla mnie. Liczyłem według: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co do wyliczeń „zera” to mniej więcej się zgadza, bo na urlopie jadłem [...]

Rano przed szkołą wezmę sobie białko które zamówiłem SFD WPC Protein Plus 750g V2. jedną miarkę :) żeby uzupełnić to białko ;)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CreActivator_i28083_d400x400.jpg CreActivator Opis - Szybki przyrost masy i siły mięśniowej. - Dostarcza dodatkowych kalorii i stanowi świetne źródło energii. - Dostarcza niezbędnego do wzrosty białka i węglowodanów. - Dodatek kreatyny. SFD CreActivator to wysokoenergetyczny środek odżywczy przeznaczony dla [...]

Tomg a jakies szersze info na temat bialek i wegli z tego bulka posiadasz? i jaka kazeina jest w tym Pure Caseine? Według etykiety to kazeinian wapnia. http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/634915290233008750.jpg BTW (...)A tak naprawdę nie ma różnicy W "działaniu" czy się zje micelarną czy kazeinian. Micelarna jest smaczniejsza, kazeinian smakuje [...]

[...] na okres grypowy podłączyłem) może być? Zrobiłem też mały research w produktach dostępnych w sklepie SFD i wygląda tak, że kolagen w sensownych dawkach posiadają: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Flexit-opis28076.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html [...]

[...] 4.)Zawsze i to zawsze po pracy narzekałem na brak mocy i senność i zobaczyłem taką promocję tribulusa który widzę na dość długo by starczył a więc co Ty na to ? http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_TribuMax_1+1-opis717.html Czytałem opinie to nieźle kopie czy masz coś lepszego do 100zł max na moc + libido i , żeby w razie co było porównywalne z [...]

Jeżeli nie potrafisz przybrać to znaczy ze jesz za mało . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] wrazenia z testow bialek natural - wyszlo ze 100%Natural WPC przypadlo mu najbadziej do gustu - podobnie kilku innych 'zielonych' jest na tak - przesledz watek http://www.sfd.pl/100%25_NATURAL_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE__NOWA_SUPER_CENA%21-t826968.html Provit 80 TO NIE JEST BIALKO SOJOWE - to bialko z udzialem soi SOJAVIT to bialko sojowe - [...]

[...] Tylko nie mów o mleku Dodaj jaja. Jakie płatki? Jakie musli? 2 posiłek 10.30 4 kromki z polędwicą z kurczaka/inną wędliną/ warzywami Wędlin nie polecam. W wyszukiwarce sfd znajdziesz dokładnie co w nich jest. Kromki czego? Gdzie jest jakieś białko? Gdzie zdrowe tłuszcze? :] 3a posiłek (przedtreningowy) 13.30 (trening około 14.30) ryż biały [...]

Wg kalkulatora ( 3571 kcal Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) potrzeba Ci 3571 kcal by utrzymać wage. Wiec chyba mozesz dołożyć... W tych 2500 kcl twojej diety jest wliczone bialko w proszku?

[...] bcaa 11. jakie cwiczenia sa tzw. 'podstawa' w tym sporcie 1. Tak sformułowane pytanie,że szkoda pisać nawet siłownie traktuj jako uzupełnienie. przeczytaj ART http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html 3. Czasami warto popatrzeć po innych tematach [...]

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego gdzie uwzględniasz całkowita aktywność http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz do tego ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]